Suy giảm nội tiết tố nữ là tình trạng không sản sinh đủ estrogen duy trì sự cân bằng cho cơ thể gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, loãng xương, mất ngủ. Hãy cùng Tuyết Zikii tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị suy giảm nội tiết tố nữ hiệu quả qua bài viết sau nhé .
Suy giảm nội tiết tố nữ là gì?
Nội tiết tố nữ được hiểu một cách đơn giản là hormon sinh dục được tiết ra chủ yếu từ buồng trứng và một phần nhỏ được tiết ra từ tuyến thượng thận, nhau thai. Hormone gồm có estrogen và progesterone.
Suy giảm nội tiết tố nữ là tình trạng cơ thể không sản xuất đủ hormone estrogen để suy trì sự khỏe mạnh và cân bằng, từ đó gây ra nhiều vấn đề khác nhau ảnh hưởng đến sức khỏe phụ nữ như: rối loạn kinh nguyệt, đau nhức xương khớp, loãng xương, mất ngủ.
Nguyên nhân suy giảm nội tiết tố nữ
Sự thiếu hụt nội tiết tố hay là sự rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ là tình trạng các hormone trong cơ thể có sự bất thường, có thể là quá ít hoặc quá nhiều. Nguyên nhân ra ra tình trạng này có thể xuất phát từ nhiều lý do, có thể phòng ngừa hoặc không thể phòng ngừa. Đó là:
- Vấn đề tuổi tác: khi chị em phụ nữ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh cho tới khi mãn kinh thì cơ thể sẽ giảm việc sản sinh nội tiết tố nữ (Estrogen) gây ra sự thiếu hụt hormone này.
- Phụ nữ phải cắt bỏ buồng trứng: việc cắt bỏ một phần hoặc hoàn toàn cũng gây ảnh hưởng lớn bởi nó là nơi sản xuất ra Estrogen.
- Do bệnh tật: khi mắc phải một số căn bệnh như tiểu đường, viêm tụy hay có khối u phải dùng phương pháp hóa trị hoặc xạ trị cũng sẽ gây ảnh hưởng tới sự thiếu hụt nội tiết tố trong cơ thể.
- Chế độ ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh: việc ăn các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, ăn uống không theo giờ giấc, không đủ chất hoặc biếng ăn, kiêng khem quá nhiều. Gặp áp lực cuộc sống cùng với sự căng thẳng thần kinh kéo dài, gặp tình trạng thức khuya hoặc ngủ không đủ giấc.
- Môi trường sống bị ô nhiễm: bầu không khí xung quanh bị ô nhiễm, bụi bẩn hoặc công việc của bạn phải thường xuyên tiếp xúc với hóa chất, khói bụi.
Dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ
Khi bị suy giảm nội tiết tố nữ, cơ thể người phụ nữ thường xuất hiện các dấu hiệu như kinh nguyệt không đều, tính khí bất thường, khô âm đạo, giảm ham muốn, tăng cân, mất ngủ, các vấn đề về da,…
Chu kỳ kinh nguyệt không đều
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến kinh nguyệt không đều nhưng điển hình nhất là suy giảm nội tiết tố nữ. Thông thường 1 vòng kinh sẽ diễn ra khoảng 21-35 ngày, thời gian hành kinh từ 3-7 ngày. Trong trường hợp chu kỳ kinh nguyệt bỗng nhiên kéo dài hoặc ít đi thì khả năng bạn đang gặp tình trạng rối loạn nội tiết tố.
Tính khí bất thường
Hormone estrogen có tác động đến các chất dẫn truyền thần kinh trong não, bao gồm serotonin (một chất hóa học giúp cải thiện tâm trạng). Sự suy giảm estrogen có thể gây ra hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) hoặc tâm trạng chán nản trong thời kỳ tiền mãn kinh/mãn kinh.
Ham muốn tình dục thấp
Ham muốn tình dục thấp là dấu hiệu nhận biết suy giảm nội tiết tố nữ phổ biến nhất, đặc biệt ở phụ nữ đang giai đoạn tiền mãn kinh/mãn kinh. Các triệu chứng suy giảm nội tiết tố khác như đổ mồ hôi ban đêm, mệt mỏi, tâm trạng lo lắng cũng có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của phụ nữ.
Mất ngủ và giấc ngủ kém chất lượng
Estrogen và progesterone cũng góp phần thúc đẩy quá trình ngủ được sâu và ngon giấc hơn ở nữ giới. Vì vậy, khi bị suy giảm sẽ gây ảnh đến giấc ngủ của phái nữ. Ngoài ra, khi nồng độ estrogen giảm cũng có thể gây ra mồ hôi ban đêm, mệt mỏi, thiếu năng lượng làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.
Tăng cân
Một số tình trạng liên quan đến hormone nội tiết tố có thể gây tăng cân bao gồm tuyến giáp kém hoạt động, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) và thời kỳ mãn kinh (dễ tăng cân xung quanh bụng).
Các vấn đề về da
Sự suy giảm nội tiết tố nữ có thể gây khô và ngứa da, xuất hiện các vết sạm, nám, tàn nhang, mụn trứng cá,…
Các vấn đề về khả năng sinh sản
Suy giảm nội tiết tố nữ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh ở nữ giới. Khi bị suy giảm nội tiết tố nữ, khiến nữ giới bị khô hạn, đau hoặc chảy máu khi quan hệ, mất dần ham muốn và không có hứng thú với chuyện chăn gối, từ đó làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phái nữ.
Đau đầu
Nhiều phụ nữ bị đau đầu khi thiếu hụt nội tiết tố nữ. Do estrogen cũng có tác động đến chất dẫn truyền thần kinh trong não.
Xương yếu
Estrogen có vai trò duy trì sức mạnh và mật độ xương. Vì vậy, xương có thể dễ bị gãy hơn khi estrogen thấp vì hormone này hoạt động song song với canxi, vitamin D và các khoáng chất khác.
Khô âm đạo
Khô âm đạo thường do lượng estrogen suy giảm, đặc biệt là trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh. Uống thuốc tránh thai hoặc thuốc chống trầm cảm cũng có thể làm thay đổi nồng độ hormone estrogen và dẫn đến vấn đề này.
Nóng bừng và đổ mồ hôi ban đêm
Estrogen ảnh hưởng đến vùng dưới đồi, nơi điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Do đó, khi estrogen suy giảm gây ra các cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm, đây cũng là 2 triệu chứng khó chịu của thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.
Cách bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả
Để giúp cho cơ thể tăng cường estrogen thì chị em phụ nữ có thể tham khảo qua một số cách khắc phục phổ biến như sau:
- Bổ sung dinh dưỡng một cách toàn diện, khoa học và hợp lý. Nên ăn loại thịt trắng, các loại quả như bơ, kiwi cà rốt, súp lơ, ngô (bắp) giàu vitamin C và các loại thực phẩm có chứa các chất tương tự estrogen của phụ nữ như sản phẩm từ đậu nành, hạt hướng dương, hạt điều, hạt lạc, sắn dây,…
- Có chế độ luyện tập thể dục thường xuyên và phù hợp với sức khỏe bản thân. Nhớ cũng đừng tập quá sức sẽ gây tác dụng ngược lại.
- Không nên ăn những loại thức ăn nhiều ngọt và béo, nhiều dầu mỡ, khó tiêu như các thức ăn nhanh, nước giải khát có gas,…
- Hạn chế việc bị căng thẳng, stress và nên tham gia các hoạt động để thư giãn tinh thần nhiều hơn.
- Ngủ đủ giấc mỗi ngày, ngủ sâu và có chất lượng giấc ngủ tốt.
- Bổ sung estrogen bằng các loại thực phẩm chức năng nhưng phải theo hướng dẫn của bác sĩ. Lựa chọn những thương hiệu an toàn, có nguồn gốc rõ ràng và phù hợp với tình trạng của bản thân.
- Thăm khám sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiện bất thường trong cơ thể nếu có.
Bài viết trên đã nêu rõ các dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ và một số cách khắc phục mà bạn có thể áp dụng. Để cải thiện các dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ hiệu quả, bạn nên có một chế độ ăn khoa học, lối sống lành mạnh kết hợp sử dụng thêm sản phẩm viên uống nội tiết Zikii Gluwhite
Nếu còn có thắc mắc gì về vấn đề suy giảm nội tiết tố nữ, hãy bình luận bên dưới bài viết, chuyên gia sẽ giải đáp cụ thể cho bạn. Hoặc liên hệ tới các trang web chính để tìm hiểu thêm thông tin nhé.
